自律神経が切り替わる“身体のYES”

✅ 他人のペースに飲まれず、”わたしの間”を取り戻せるようになる

日々の小さな違和感に気づくことで、起こる出来事を”YES”と受け容れやすくなります。

✅ 呼吸ひとつで、心と身体のズレを調律できる

“かむかう呼吸”で、頭の中の過剰な思考を手放し、身体と心がひとつに戻る感覚が育ちます。

✅ 他人の言葉や空気感に揺さぶられない“内なる静けさ”をつくれる

敏感さや疲れやすさは、決して弱さではありません。「感じ過ぎるわたし」を守るセルフケアの方法を身につけられます。

✅ 好調と不調の“差”を、自分の感覚で言葉にできるようになる

「なんとなく不調…」を感覚で終わらせない。日々の振り返りによって、あなたのの”整いやすさ”が見えてきます。