体質分類　腎虚型

「下半身の機能低下」

です。

腎虚型は、こんな人に多い傾向にあります。

東洋医学では、「腎（じん）」は 生命エネルギーの根源を貯蔵する場所と考えます。

腎の機能が低下すること（腎虚）は、 泌尿器・生殖器など下半身の機能に影響します。

また、腎の機能は、 「起きているときに、首がまっすぐ立つ」 ことにも関わっています。

腎虚によって首の立ちが悪くなると、 首の筋肉に余計な負担がかかり、 首・肩こり、そして頭痛へとつながることがあります。

✅朝起きたときから、首や後頭部が重い
✅夕方になると悪化する
✅腰がだるい、重い
✅足腰に力が入らない
✅耳鳴り、めまい
✅冷え、むくみ

「腎虚」を抱えている方は、若かった頃より、持続力が低下しています。

過度の労働は腎虚を促します。なので、

①無理をせず、休息を優先する
②睡眠時間を確保する
③下半身を温める（足湯、腹巻き）
④腎を補う食材：
黒豆、黒ごま、山芋、くるみ、海藻類など