もう、8月になり、連日、35℃以上のうだるような猛暑日が続きます。今年は特に、全国各地で、40度を超える地域が出てくる程です。

こう暑い日が続くと、冷たいものを飲みたくなるのも無理もありません。

この暑さは、いつもより輪をかけて、体を疲れさせます。

そして、この疲れが、段々、ひどくなってくると、「カラダがだるくて動くのがおっくう」、「やろうと思っているんだけど、何だかヤル気が出ない」「食欲がなく、美味しく感じられない」といった状態になってしまいます。

つまり、これが「夏バテ」という状態です。

この暑さをどのように過ごすかで、実は、秋から冬のかけての過ごし方にとても影響します。

まだしばらくは続く、この過酷な暑い夏を乗り切れるよう、何に気をつけたらいいか、一緒に考えてみましょう。

夏に体がバテることを総称して「夏バテ」と呼んでいますが、その症状は、下記の様に多岐にわたります。

【夏バテの代表的な症状】
□　カラダが重だるい・全身の倦怠感
□　ヤル気が出ない・無気力
□　食欲がなくなる
□　下痢・便秘
□　イライラする
□　カラダが熱っぽい・のぼせ
□　めまい・立ちくらみ
□　頭痛
□　むくみ

日本の夏の特徴は高温多湿。

自然界で、植物が育つ条件として、“最適な温度”と“最適な湿度”が必要です。とは言っても、“過剰な熱さ”や“過剰な湿気”は、植物の生育に大きく影響します。

これは、私たち人間の体も同様です。

この過剰な二つの気候の特徴を合わせて、“湿熱邪”と呼び、この湿熱邪が体にダメージを与え、上記の様々な症状を引き起こしやすくなるのです。

漢方の世界では、特に、湿熱邪によって最もダメージを受けやすい部位は「胃腸」とされています。

夏バテの代表的な症状である“食欲がない”、“カラダが重だるい・全身の倦怠感”、“ヤル気が出ない・無気力”、“下痢・便秘”などは、実は漢方の視点から見ると、いずれも「胃腸の弱り」によるものです。

漢方的には、「夏バテ」＝「胃腸の弱り」によるものといっても、過言ではありません。

いわば、胃腸は体の「土台」です。そして、漢方では、この胃腸が、「思考」活動も支えています。

実際に、疲れて食欲がなくなると胃腸の働きが弱くなります。すると、考えるのも面倒くさくなりますよね。

実は逆もしかり。考え過ぎによって、脳内のエネルギー消費も増し、体は疲れやすくなり、胃腸の働きにも影響が出ることがあります。そして、その結果として、元気も出にくくなると考えられます。

つまり、胃腸が「体を動かし、考えるエネルギーを生み出す調理場」だから。元気な体で考えられる頭を維持するためには、健全な胃腸が欠かせません。

健やかな胃腸であってこそ、エネルギーに満ち、ヤル気もみなぎります。

夏は、“外熱内冷”といって、熱を外に逃がす反面、実は内部では冷えやすくなっています。暑いからといって、冷たいものを摂取しぎりと、胃腸に負担が生じやすくなります。

朝に温かいスープのようなものを摂取することで、暑さをしのぎやすくなるというのも、漢方ならではの知恵です。

ということで、夏の養生食としてオススメ食材をご紹介します

これらの食材を摂り入れることで、熱を外に逃がしながら、適度に水分を補うことができます。そして、過剰に冷たいものを欲しがらないようになります。

ではでは、胃腸を元気に、この暑い夏を、乗り切りましょう✋

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