「うつ病」から抜けるために知っておくべきこと

こちらのページをご覧になられている方は、こんな想いを持たれているかもしれません。

実は、私自身、20～30代で喘息発作で苦しんでいたとき、同じような自問自答を繰り返していました。

そんな私が、これから

うつ病を解消して、
生きがいを取り戻せるカラダ作り

について、お話しをさせていただきます。

• 「やる気がでない、悲観的に考える、人に会うのが面倒」などのうつ症状
• 「発作的な動悸、呼吸困難、発作の予期不安」などのパニック症状
• 「なかなか寝付けない、何度も目が覚める、眠りが浅い」などの睡眠障害
• 「慢性的な不安、筋肉の緊張、首や肩のこり」などの不安神経症
• 「拒食、もしくは過食嘔吐」といった摂食障害
• ストレスで「胃潰瘍、リウマチ、円形脱毛症」などが現れる心身症
• 「幻覚・幻聴・妄想、思考の低下、意欲の低下」などの統合失調症

今、あなたが上記の精神症状のいずれかでお悩みでしたら、それは「ココロの疲れ」だと思ってください。

「ココロの疲れ」は、ちょっとしたコツで取れます。そのコツさえ掴めれば、精神症状は解消しやすくなります。

だから、

「大丈夫、あきらめないで」

ココロの疲れを解消しさえすれば、うつ病をはじめとする精神から肉体に現れる症状は、改善しやすくなります。

ご参考までに、最近の社会情勢として多い、精神症状の事例を、ご紹介いたします。

ここで、精神症状の一例として、実際に当院に来院された患者さんへの対応をご紹介します。

2020年７月〇日、40代半ばの女性Mさんが来院されました。

当初の主訴は、「呼吸困難」

その他の症状として、

・じっと座っていても、目の前がチラチラして、頭の血の気が引いて、意識が遠のくようになる。ときに、脳が下に垂れ下がるような感覚、頭がグワングワンとして、目を開けてられない。

・手足の脱力感、ときにふるえる

・体がだるい

など。

症状が出るまでの経緯を伺うと…

2020年4月下旬、コロナによる自粛時期、小学校4年生の長女が、突然、不安感を訴えて、そこから「不眠、食欲低下、訳もわからず何かに恐がる」といった状態に。

検査をしても原因が分からないまま、5月から2カ月ほど、学校や病院のへ付き添いをして、毎日、心配で仕方がなかったとのこと。

そういった流れで、娘さんの体調は戻っていくも、今度は、6月中旬から、Mさん自身が、上記のような症状を自覚するようになったそうです。

当初、鍼で、呼吸困難や手足の脱力感は緩和していきました。しかし、頭の症状として、「血の気が引く感覚」は減りつつも、「脳が下に垂れ下がる症状」は一進一退が続いていました。

＜不安を感じやすい状況＞
１回目：朝の起床時、「今日も大丈夫かな」と思いながら、１日が始まる。

特に、週に何回か、娘さんの授業を後ろから見守っている際、座っているだけで、脳が垂れ下がる感覚が出てくる。

２回目：美容院で洗髪の際、椅子が後ろに倒れたときの不安感

＜理想の状況＞
１回目：以前のように、普通に起きられるようになる。

２回目：車に乗って墓参りに出掛けられるようになる。

そこで、イメージの力を利用して、不安を感じる場面、理想の場面をイメージしてもらい、それぞれ消去、固定する取り組みを、2回にわたって行いました。すると、上記の頭部症状が、起こらない日が続くようになってきました。

この取り組みの中で象徴的だったのが、ご自身の体調への不安感は、10年前の流産、そしてその後の耳鳴を発症したときの「恐れ」と結びついてしまったことです。

この10年前の「恐れ」が消化しきれていなかっために、長女さんの体調不良をきっかけに、フラッシュバックしたために起きた現象でした。

たとえば…

「恐れ」は人間の生理的機能と備わっているものだから、「恐れ」に対して恐れなくていいこと。

「恐れ」の場面があったことで、その後、受けた恩恵を思い浮かべる

などといったやりとりです。

すると、ご本人の中で、「恐れ」に対する価値が変化したようで、朝、起きても不安を感じる程度が減っていったそうです。

このように、過去の未完了の感情が、その後の人生の、不安を感じる場面と紐づいてしまうことで、肉体症状を引き起こす場合があります。

（感情処理の方法は、主にイメージの力を活用します。本症例では、イメージの消去と固定に、100均で売られているペンライトを使いました）

当院では、上記の患者さんの他にも、精神と肉体相互の症状でお悩みの方が…

事実、当院の施術を受けた方は

こんな↓改善をされています…

症例1　うつ症状に伴うパニック発作
症例2　ストレス障害（適応障害）
症例3　うつ病による7年間の引きこもり生活
症例4　めまい、過呼吸、後頭部痛
症例5　PMS・パニック障害・花粉症改善しながらの妊娠・出産

前半に、精神疾患を、「ココロの疲れ」と表現しました。それは、次のような理由によります。

お医者さんから、うつ病、不安神経症、適応障害といった診断名を付けられることで、「私はうつ病だ」というラベルが、その人に定着しやすくなります。

つまり、病名というラベルが、症状をより固定化させるのです。

特に、精神的に繊細な方ほど、権威あるお医者さんの診断名を、無意識で固定化させてしまいう傾向があります。

そこで、精神症状は「ココロの疲れ」と捉えた方が、病名によるラベルよりも、柔軟な対応が取れやすくなります。

というのも、疲れはラベルではなく、一時的な状態を示すものだからです。

「ココロの疲れ」と表現することによって、「疲れ」を取ればいいという発想になれたら、症状に対する捉え方が、より柔軟になります。

では、なぜココロが疲れやすくなるのでしょうか？

大きく、３つのタイプに分けてみましょう。

一つは、カラダの疲れが挙げられます。例えば、長時間の残業、食べ過ぎ、運動不足などのエネルギー循環の停滞によって、カラダが疲れると、その後、ココロも疲れやすくなります。

例えば、過労からのうつ病も、カラダからココロへの疲れになります。

２つ目も、「カラダ⇒ココロ」ですが、エネルギー消耗によるカラダの疲れです。

例えば、産後うつというのがありますが、多くは、出産時の、エネルギー漏れによるものです。

最後の3つ目は、「過去」の不都合な出来事によって生じた、未完了のネガティブ感情です。

ネガティブ感情が潜在意識に残ったままだと、似た出来事が引き金となって、アタマで追体験して、「現在」の「ココロとカラダ」に影響してしまう場合があります。

誰も、「過去」は、変えられません。変えられるとすれば、その出来事に対する、解釈の仕方です。

でも、解釈を変えるといっても、そう簡単ではありません。なぜなら、トラウマになるような出来事ほど、その方が大切にしている事柄が関わるからです。

それでは、いったい、どうすれば、いいのでしょうか？

人はトラウマ体験に遭遇すると、たいてい、パニック状態に陥っています。このパニック状態が潜在意識にインプットされると、それ以降、似たような場面に遭遇しても、ネガティブな思考や感情と繋がりやすくなります。

なので、このネガティブな思考や感情とアクセスしている状態から離れられるよう、一旦、ニュートラルな状態に戻す必要があります。

それには、まず、トラウマ体験によって生じた、ネガティブ、そしてポジティブの両面の状況を、ただ素直に認めていくことです。それでトラウマ体験への新たな解釈が生まれれば、その「影響力」が自然と減っていきます。

新たな解釈をもたらすのに、大変、有効な方法が、現状認識です。現状を適切に認識できるようになると、現状の課題が明確になります。

「課題」とは、次の図のように、「理想」と「現実」の差として表せます。

上の自己GPSシートは、いくつかの質問を投げかけていきながら、現状を認識していくための用紙です。適切に現状認識ができるようになると、過去のトラウマ体験からの影響を受けにくくなります。

その結果、無駄な疲れが生じにくくなります。

ここまでをまとめると、あらゆる精神症状の解消には、

これら３つのポイントを抑えることで、適切に現状を認識しやすくなります。それにより、「アタマ・ココロ・カラダ」の疲れが、回復しやすくなります。

そこで、当院では、次の３つのステップで、あなたと一緒に現状を認識していきます。

ここまで、自律神経症状は、単にお体だけの問題ではなく、思考・感情とも、大いに関係があることをお伝えしてきました。

「姿・形」は、鏡を通して見ないと確認できないように、思考・感情も、一度、自分から離（話）してみない限り、気づけません。

当院では、自律神経症状に至るまでの背景として、「思考・感情・行動」の現状を明確にするカウンセリングを行っています。

トレンドを追わないからこそ

できる本当の鍼灸の価値の提供

上記の３つのステップにより

①施術効果が長続きする

②症状改善がスムーズ

③施術効果が高まる

が可能になります。

全国には2万件近く鍼灸院があると言われている中、当院のような、本格的な漢方（東洋）医学理論に基づく鍼灸院は全国で２％しかありません。

当院の鍼灸を受けることで、あなたは次の５つのメリットを得られます。

簡単に、当院の鍼灸が向いている方・向いていない方をまとめましたので、ご来院の参考になさってください。

• 症状を通じて、人生を見直し、本来の自分を取り戻したい方
• 症状のお悩みの程度が10段階中８以上と感じている方
• 他の人とは違う、自分の症状の根本原因を知って、本気で症状改善に取り組みたい方
• お薬に頼らず、自然治癒力で症状を改善したい方
• やりたいことに挑戦し、本心から求める幸せを実現したい方

• 病気・症状の本質から目を背けたい方
• 症状さえ無くなればいいという考えを持っている方
• ご自身の体や人生に責任を持てない方
• 1回や少ない回数で症状改善を希望される方
• こちらの指示通り、来院されない方
• 慰安・美容目的の鍼灸をご希望の方
• 施術のやり方を指示する方